LE PROGRAMME

 

LUNDI

 

Accueil de 10 à 12h

12h30 : déjeuner

15h : présentation du programme

16h : bilan et constitution

19h30 : dîner

 

MARDI

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6h00 : réveil et démonstration de la dinacharya

Jivananda (exercices de réveil corporel)

Pranayama et méditation

Petit-déjeuner

Enseignement théorique : Base de l’Ayurveda

13h00 : déjeuner

Balade

Méditation

19h30 : dîner

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MERCREDI

 

6h00 : réveil et démonstration de la dinacharya

Jivananda (exercices de réveil corporel)

Pranayama et méditation

Petit-déjeuner

Enseignement théorique : Panchakarma

13h00 : déjeuner

Balade

Méditation

19h30 : dîner

20h30 : projection photo et ou film sur l’Inde avec échanges et débat

 

JEDI

 

6h00 : lever et dinacharya

Jivananda – pranayama et méditation

8h00 : Petit déjeuner

Enseignement théorique : feu digestif, toxines, origine des maladies, présentation des aliments, les épices

Yoga

12h30 : déjeuner

Massages

Atelier cuisine : alimentation selon l'Ayurveda

19h30 : dîner

20h30 : promenade méditative

 

VENDREDI

 

6h00 : lever et dinacharya

Jivananda – pranayama et méditation

8h00 : petit déjeuner

Enseignement théorique : jeûne et équilibre acido-basique

Yoga

Massages

13h00 : déjeuner

Massages

19h30 : dîner

20h30 : méditation Zen

 

SAMEDI

 

6h00 : lever pour la dinacharya

Jivananda – pranayama et méditation

9h00 : départ rando-jeûne

Yoga et Massages

20h00 : Méditation

20h30 : Soirée libre

 

DIMANCHE

 

 

6h00 : lever et dinacharya

 

 

Jivananda – pranayama et méditation

8h00 : petit déjeuner

Massage

13h00 : déjeuner

Bilan et tour de table

17h00: fin de séjour

 

 

Nous nous réservons le droit de modifier le contenu du programme

en fonction des conditions météorologiques et de la disponibilité des intervenants extérieurs

 

HÉBERGEMENT

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Gîte du Buis du Creux

Chez Ghislaine et Michel PERROUD

Lieu dit le Buis du Creux

69640 COGNY

Tél : +33(0)4 74 03 64 76 ou +33(0)6 80 77 97 87

(à 13 km de Villefranche sur Saône)

 

 

​TARIFS ET CONDITIONS DU SÉJOUR

 

Coût  : 680 €  la semaine tout compris + 30 € d'adhésion à l'association A.M.A. (Ayurveda Mon Ami)

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Prestations : encadrement, yoga, médiation, massages, intervenants

Hébergement : pension complète  en chambre de 2 ou 4 personnes

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Nombre de participant au séjour limité à 10

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Votre inscription sera définitivement validée à réception de 300 € d'arrhes accompagné de la fiche individuelle d'inscription à télécharger

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Vous pouvez adresser le chèque  à l'ordre de A.M.A. et la fiche d'inscription  remplie à l'adresse :

 

A.M.A.

131, rue Auguste Aucour
69400 VILLEFRANCHE SUR SAÔNE

 

Détails pratiques :

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- possibilité de navette depuis la gare de Villefranche sur Saône

- la salle est équipée de tapis de yoga

- prévoir des vêtements pour la randonnée, thermos, plaid, zafu ou coussin pour la méditation, vêtements légers pour le yoga, serviettes et vieux maillots pour les massages, un maillot de bain

- prévoir stylo et bloc notes

- les repas sont bios et végétariens et sans sucre

- préciser à l'inscription vos éventuels problèmes de santé et  vos particularités alimentaires (intolérance, allergies, diabète,...)

- les animaux ne sont pas admis

- téléphone, tablette et ordinateur sont autorisés uniquement de 20h à 7h